Правила безопасного загара

10.07.2023
Солнечные ванны полезны для здоровья – они способствуют выработке витамина D, укрепляют иммунитет. Однако важно соблюдать несколько правил для безопасного загара:

✅ Выбирайте правильное время для загара. Это могут быть утренние часы (до 10:00) или вечерние (после 16:00).
✅ Используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей. Нанесите его щедро на все открытые участки кожи за 30 минут до выхода из помещения и периодически обновляйте его.
✅ Старайтесь избегать длительного пребывания под открытыми солнечными лучами.
✅ Начинайте загорать постепенно, со временем увеличивая интервалы пребывания на открытом воздухе.
✅ Не забывайте пить достаточное количество воды и носите головной убор.
✅ Не забывайте увлажнять кожу после пребывания на солнце.