Как избежать негативных последствий сидячего образа жизни?

21.06.2023
В современном мире, где самокаты электрические, а еду приносят прямо к двери, проблема малоподвижного образа жизни стоит как никогда остро. Как избежать негативных последствий сидячего образа жизни?

Для этого не нужно бегать марафоны или ночевать в тренажерном зале. Согласно результатам современных исследований, 150-300 минут умеренной физической активности (или 75-150 минут интенсивной нагрузки) в неделю на 30% снижают риск возникновения ишемической болезни сердца, на 27%  -сахарного диабета II типа и на 21-25% - рака толстого кишечника и рака молочной железы. Переводя это на бытовой язык, доказано, что сохранить здоровье поможет ежедневная получасовая пешая прогулка в парке перед сном.