Зимой люди с сахарным диабетом

16.01.2025
Зимой люди с сахарным диабетом должны особенно внимательно относиться к своему здоровью. Холодная погода, меньшее количество солнечного света и изменение привычного ритма жизни могут влиять на уровень сахара в крови. Ниже – несколько важных рекомендаций, которые помогут поддерживать стабильное самочувствие.
✅Чаще измеряйте уровень сахара в крови
Зимой организм может реагировать на холод колебаниями уровня сахара в крови. Регулярные замеры помогут вовремя отследить любые изменения и принять необходимые меры. Не забывайте, что многие глюкометры плохо работают на морозе, всегда держите прибор в тепле.
✅Правильно храните инсулин и другие препараты
Инсулин теряет эффективность при слишком низкой температуре, поэтому не оставляйте его на улице или в машине. Используйте сумки-холодильники или термочехлы, чтобы поддерживать необходимые условия хранения.
✅Оставайтесь активными
В холодную погоду нередко сокращаются прогулки и общая физическая активность. Однако для контроля уровня сахара в крови регулярные нагрузки крайне важны.
✅Ухаживайте за кожей
Сухой воздух и холод могут приводить к растрескиванию кожи, особенно на ногах. Используйте увлажняющие кремы и носите качественную теплую обувь из натуральных материалов. Регулярно осматривайте ноги на предмет трещин, мозолей и других повреждений. При необходимости обратитесь к врачу.
✅Позаботьтесь об иммунитете
Тщательно мойте руки с мылом, используйте антисептик для дезинфекции рук, телефона, рабочих поверхностей, соблюдайте социальную дистанцию.