Здоровые привычки

07.06.2023
Для каждого ребенка главным примером являются его родители. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки, в том числе относящиеся  к здоровому образу жизни.

✅ Движение и спорт – залог здоровья
Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Кроме того, спорт помогает контролировать вес ребенка и сжигать лишние калории, ведь современный образ жизни и не совсем правильное питание пагубно влияют на детский организм.

✅ Правильное питание
Самый простой и понятный способ обеспечить ребенка правильным питанием - это метод «умной тарелки». Половина детского рациона должна состоять из овощей. Четверть рациона должна содержать крахмалосодержащие продукты, такие как цельно-зерновой хлеб, картофель, каши и т.д. А оставшаяся часть - нежирное мясо или рыба. Если добавить к этому фрукты и молочные продукты, то получится хорошо сбалансированный рацион для ребенка.