Сезон простуд: как защититься от вирусов этой осенью

15.08.2026
Совсем скоро наступит осень, а вместе с ней начнется сезон простуд. Комплексный подход к защите от респираторных вирусов строится на вакцинации, гигиене и режиме дня. Подробнее о мерах профилактики рассказала заведующая консультативно-диагностическим отделением Госпиталя для ветеранов войн № 3 Наталия Васильевна Мацюк.  

✅ Вакцинация Это самый эффективный метод защиты именно от гриппа. Прививка снижает риск заболеть и помогает избежать тяжелых осложнений (например, пневмонии). Делать ее нужно ежегодно в сентябре - октябре, так как вирус постоянно мутирует.  

✅ Гигиена Соблюдение простых гигиенических правил создает барьер для вирусов, передающихся воздушно-капельным и контактным путем.

1️⃣ Мойте руки с мылом или используйте антисептик после улицы и посещения общественных мест.
2️⃣ Не трогайте лицо (глаза, нос, рот) грязными руками.
3️⃣ Регулярно дезинфицируйте телефон, дверные ручки, выключатели - те вещи, к которым вы чаще всего прикасаетесь немытыми руками.
4️⃣ При кашле и чихании прикрывайтесь салфеткой или локтевым сгибом.
5️⃣ Чаще проветривайте помещения.  

✅ Режим дня Для сильной иммунной системы необходимы ресурсы; восстановить их помогает полноценный сон (не менее 7–8 часов в сутки), питание, обогащенное белком и витаминами, регулярная умеренная физическая активность на свежем воздухе и работа со стрессом.  

❗Эти простые меры помогут пережить сезон простуд с минимальными рисками.