06.12.2024
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Вейпы, содержащие глицерин и пропиленгликоль, при распаде выделяют токсичные вещества, такие как формальдегид и акролеин, которые при регулярном воздействии могут быть канцерогенны.
Длительное использование вейпов и электронных сигарет может вызвать хроническую лёгочную недостаточность, повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, привести к воспалительным процессам в лёгких и гипоксии, что выражается в утомляемости и снижении когнитивных функций. Память ухудшается, страдают мелкие моторные процессы.
Вред от вейпов и электронных сигарет сопоставим с вредом от обычных сигарет и не является безопасной альтернативой для здоровья.
Как успешно отказаться от курения?
✅Полезно изменить эмоциональные ассоциации: например, не курить после утреннего кофе или в процессе работы.
✅Избегайте курения в моменты отдыха и за рулём.
✅Определите для себя личные преимущества отказа и заручитесь поддержкой родных.
✅Уберите предметы, которые напоминают о табаке, избегайте задымлённых мест и ситуаций, провоцирующих желание закурить.
✅Занимайтесь спортом и дыхательными упражнениями в свободное время.
✅Вместо перекуров употребляйте низкокалорийные фрукты, зелёный чай или жевательную резинку.
✅Сократите употребление алкоголя и кофе.
Отказ от этой привычки может улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью.
Помните, чем раньше человек откажется от привычки курения, тем менее негативными последствиями для здоровья ему придётся расплачиваться и легче и быстрее восстановится организм.