Недостаточная физическая активность

12.08.2024
Всемирная организация здравоохранения считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире.

Низкая физическая активность, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Физическая активность оказывает положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься любой физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.