Крещение Господне
17.01.2025
В ночь с 18 на 19 января отмечается один из главных православных праздников — Крещение Господне. По традиции, в эту ночь принято окунаться в прорубь. Несколько советов, которые помогут подготовиться к крещенским купаниям:
✅Если впервые решили окунуться в прорубь, начинайте закаляться заранее: принимайте контрастный душ или обливайтесь прохладной водой.
✅Помните о противопоказаниях. Зимние погружения не рекомендуются людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, гипертонией или аритмией), проблемами центральной нервной системы (эпилепсия, перенесенный инсульт), бронхолегочными болезнями (бронхиальная астма, хронический бронхит) и острыми инфекционными заболеваниями. Перед купанием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
✅Перед погружением откажитесь от алкоголя. Кроме того, не стоит окунаться натощак, но прием пищи должен быть не менее чем за час до купания.
✅Проверьте артериальное давление. Если оно не в норме – лучше отказаться от погружения.
✅Разогрейтесь перед купанием. Сделайте небольшую разминку, чтобы подготовить тело к охлаждению. Погружаться следует аккуратно, на выдохе, и желательно не мочить голову.
✅Согрейтесь после окунания. Сразу насухо вытритесь, наденьте теплую одежду и выпейте горячий чай, чтобы поддержать температуру тела.
Возврат к списку