Иммунная система

07.11.2024
Иммунная система – это совокупность органов, тканей и клеток, которые защищают организм от инфекций и других вредных воздействий. Основная задача иммунной системы – защита организма от воздействия микроорганизмов, способных вызвать заболевание.

Факторы, влияющие на снижение иммунитета:
✅ неправильный образ жизни (малая физическая активность, курение, употребление алкоголя);
✅ стрессы, хроническая усталость, плохой сон;
✅ окружающая среда;
✅ неправильное питание.

Для укрепления иммунитета в первую очередь необходимо изменить образ жизни. Важно больше двигаться, заниматься спортом или просто гулять на свежем воздухе, минимизировать стрессовые ситуации и сохранять спокойствие. Неотъемлемым условием укрепления иммунитета является сбалансированное питание. Не стоит пренебрегать календарем прививок – своевременная вакцинация является наиболее эффективным профилактическим методом борьбы с инфекциями.

Следование этим принципам поможет иммунной системе эффективно противостоять различным сезонным инфекционным заболеваниям, например, гриппу и ОРВИ, особенно в периоды повышенной заболеваемости.